IS DIT VOOR JOU EEN UITDAGING?
…of het begin van een reis?
Wat kun je ontdekken op jouw reis?
Ik train je om je eigen kracht te vinden. Dit kan spierkracht zijn, maar ook weerbaarheid en assertiviteit. Ik streef er in ieder geval altijd naar dat je jezelf beter voelt wanneer je weggaat dan toen je binnen kwam.
De trainingen geef ik in verschillende vormen. Dit zorgt ervoor dat je uitdagingen blijft vinden in het trainen, maar ook dat we samen een schema kunnen opstellen dat helemaal bij jou past.
Functional training
Cardio Kickboksen
Mobility training
Relaxing & Stretching training
Self defense
Bokszak training
“Train je liever niet in een groep maar op jezelf, dan is personal training een uitkomst.”
Personal Training
Wat mag je verwachten van personal training bij Rosalie Devilee PT?
Bij personal training geef ik 1 op 1 of in een kleine groep begeleiding en help ik je jouw doel zo goed mogelijk te bereiken. Dit doel kan zijn:
- Je zoekt de juiste balans tussen sport en voeding
- Je wilt graag je technieken verbeteren en snellere resultaten zien
- Je zoekt hulp bij voorkomen van rugklachten
- Je wilt fitter, sterker en gezonder worden
Met de passie en de kennis die ik heb voor sport en voeding kan ik jou daarbij helpen. Ook kan ik je begeleiden bij een gezonde leefstijl. Want een goed dag- en nachtritme, de juiste voeding en een relaxte levensstijl is de sleutel tot succes.
Met welke trainingsmaterialen werk ik?
Denk hierbij aan Barbells, Pull-up-stang, Kettlebells, Dumbells en een fitnessbal. Maar je traint ook met je eigen lichaamsgewicht.
Nog meer mogelijkheden…
Ik bied naast personal training ook bokslessen, kettlebell-training en kan ik een voedingsschema aanpassen aan jouw dagelijks ritme.
persoonlijk Voedingsadvies
Goede voeding is essentieel voor het doel dat je voor ogen hebt. Niet alleen de combinatie van sport en voeding is belangrijk maar ook wanneer en hoe vaak je eet.
Na een intensieve training is het van belang dat je spieren herstellen en door middel van de juiste voedingsstoffen zorgt het ook voor de opbouw van nieuw spierweefsel.
Kortom: De juiste voeding en hoe je deze voeding indeelt in jouw dagritme zorgt niet alleen voor een goede gezondheid maar ook helpt het voor betere prestaties…
… en ik kan je hierbij helpen!
jouw personal trainer: Rosalie Devilee
Ik ben Rosalie Devilee, 34 jaar en moeder van 2 kinderen. Van kinds af aan fascineert sport mij al. Ik heb sporten beoefend zoals; Turnen, verschillende dansstijlen en karate. Nog steeds is sporten mijn passie en dit in combinatie met de juiste voeding. Buiten het plezier en de energie die ik uit functioneel trainen haal, volg ik ook 3x per week Krav Maga lessen en doe ik thuis aan yoga. De kennis die ik beheers en de energie die ik hiervan krijg, deel ik graag met jou!
Vragen staat vrij: stuur gerust een bericht
Als personal trainer wil ik invulling geven aan waar jij naar op zoek bent!
Moe maar voldaan na een sportsessie met 2 vriendinnen. Door jouw enthousiasme en afwisselende oefeningen is het goed vol te houden en de tijd om voordat je het weet. Bedankt en we komen zeker weer!
Ik moest door rugklachten oefeningen gaan doen om deze te verstevigen, ik (die eigenlijk geen fanatiek sportster is), krijg van Rosalie afwisselende oefeningen (dus niet saai) die tegelijkertijd ook de rest van m’n lichaam aanpakt, wat wil je nog meer!
Het is fijn om met Rosalie te trainen. Ze houdt rekening met je doelen én je wensen. Want ze weet hoe belangrijk het plezier in sporten is en hoe dat bijdraagt in het behalen van die doelen. Door Rosalie heb ik plezier in sporten gekregen.
We hebben heerlijk getraind met Rosalie! We waren met z’n drieën en Rosalie zorgde voor veel afwisseling. Alle spiergroepen kwamen aan bod en de ook de conditie werd aangepakt. We hadden spierpijn, maar niet extreem, dus de oefeningen waren goed op ons afgestemd. We hebben hard gewerkt maar ook veel gelachen, een absolute aanrader!
De grote toegevoegde waarde van de personal training van Rosalie zit in haar deskundigheid. Langere tijd dacht ik zelf thuis wel oefeningen uit te kunnen voeren door te kijken naar voorbeelden online. Dit gaf echter zelden het gewenste resultaat en had zelfs pijnlijke klachten tot gevolg. Rosalie zag bij de eerste ontmoeting al direct wat de sterke en zwakke eigenschappen van mijn lichaam zijn en is daar gericht met mij op gaan trainen. Na een paar lessen merkte ik al een duidelijk verschil. Rosalie weet precies wat ze doet waardoor ik in korte tijd merkbaar meer kracht heb ontwikkeld. Daarnaast zorgt Rosalie voor een continue afwisseling en vernieuwing van de oefeningen waardoor het ook heel leuk blijft om te doen. Ze weet je goed te motiveren op een prettige manier en heeft ook een mooie mogelijkheid om buiten te trainen.
Iedereen die voor zichzelf traint, kent het gevoel wel dat je lichaam de echte prikkel mist na een inspanning. Ik train namelijk al enkele jaren en mede door gewenning neemt mijn progressie af. De trainingen variëren weinig en onderbewust pas ik vooral oefeningen toe die ik leuk vind om te doen. De personal training van Rosalie haalt mij uit mijn comfort zone en brengt mij op nieuwe ideeën. Hierdoor haal ik meer uit de training en uit mijzelf. Zonder te forceren (persoonlijke begeleiding), waardoor de kans op blessures klein is. Zeker in “Corona tijdperk” is dit een ideale uitlaatklep, maar dit is vooral een mooie toevoeging op een normale trainingsweek. Het trainen in de sportschool en het wielrennen.
Ik ben bij Rosalie voor persoonlijke trainingen op maat, speciaal om mijn rug-, buik- en nekspieren te versterken. Zij heeft afwisselende oefeningen hiervoor en fitnessapparatuur binnen en buiten. Mijn spieren worden aangenaam versterkt en mijn conditie verbetert. Heel fijn dat dit 1 op 1 kan!
Iedereen die voor zichzelf traint, kent het gevoel wel dat je lichaam de echte prikkel mist na een inspanning. Ik train namelijk al enkele jaren en mede door gewenning neemt mijn progressie af. De trainingen variëren weinig en onderbewust pas ik vooral oefeningen toe die ik leuk vind om te doen. De personal training van Rosalie haalt mij uit mijn comfort zone en brengt mij op nieuwe ideeën. Hierdoor haal ik meer uit de training en uit mijzelf. Zonder te forceren (persoonlijke begeleiding), waardoor de kans op blessures klein is. Zeker in “Corona tijdperk” is dit een ideale uitlaatklep, maar dit is vooral een mooie toevoeging op een normale trainingsweek. Het trainen in de sportschool en het wielrennen.
Contact
Steenbergseweg 29
4661 RG Halsteren
–
Interessante links
Hangar17: een ‘functional trainingscentrum’ dat zich onderscheidt
door kwaliteit en begeleiding, uitstraling en persoonlijke karakter.
Zoek je een personal trainer in de regio Drechtsteden?
Dan kan ik MD Personal Training aanbevelen!
www.mdhpersonaltraining.nl
info@mdhpersonaltraining.nl
@mdhpersonaltraining.nl
–
KvK:
81043171